Cours Intermédiaire
mar., 30 juin 2026
9h30 – 11h00
Cours de yoga Intermédiaire adapté pour les aînés
Cours axé sur la douceur dans l’approche des postures. Rythme plus lent permettant plus de temps de relaxation entre les postures, et un maintien moins prolongé dans les postures. Les variations proposées sont plus douces, respectant les limites de chacun tout en offrant les bienfaits complets de la pratique Sivananda
Relaxation initiale
20 minutes de pranayama ( kapalabahti , Anuloma viloma)
Salutations au soleil,
12 postures de base et variations,
relaxation finale 10 à 15 min