Cours doux
ven., 19 juin 2026
17h30 – 19h00
Cours de yoga doux
Cours axé sur la douceur dans l’approche des postures. Rythme plus lent permettant plus de temps de relaxation entre les postures, et un maintien moins prolongé dans les postures. Les variations proposées sont plus douces, respectant les limites de chacun tout en offrant les bienfaits complets de la pratique Sivananda
Relaxation initiale
20 minutes de pranayama ( kapalabahti , Anuloma viloma)
Salutations au soleil,
12 postures de base et variations,
relaxation finale 10 à 15 min