Pranayama – Revitalisez votre énergie vitale
sam., 7 novembre 2026 – sam., 14 novembre 2026
13h30 – 15h30
Lieu: Centre Sivananda de Yoga Genève
Découvrez le pouvoir du souffle pour apaiser l’esprit, revitaliser le corps et éveiller votre énergie intérieure.
Venez nous rejoindre pour deux ateliers de pranayama dans l’oasis de paix du Centre de Yoga Sivananda de Genève. Explorez des techniques pratiques de pranayama pour améliorer votre bien-être, revitaliser le corps et l’esprit, et cultiver une attitude positive face aux situations et aux défis de la vie quotidienne. Nous nous réjouissons de vous accueillir parmi nous.
En apprenant à maîtriser le souffle grâce à la pratique du pranayama, les exercices de respiration, nous reconnectons le corps à sa « batterie » : le plexus solaire. Une immense quantité d’énergie y est stockée. En prenant conscience de notre respiration et en respirant profondément, nous pouvons puiser dans ces réserves d’énergie et ainsi revitaliser le corps et l’esprit.
Le pranayama entraîne les muscles respiratoires, renforce le système nerveux, apaise le mental et améliore la concentration et le sommeil. Le corps devient plus fort et peut mieux faire face aux exigences de la vie moderne. Le stress, l’anxiété, l’agitation et certains troubles tels que la dépression peuvent ainsi être mieux surmontés.
Thèmes des ateliers
Les samedis 7 et 14 novembre, de 13h30 à 15h30
Ces ateliers vous invitent à explorer le pranayama de manière progressive et guidée. Vous apprendrez à :
- Pratiquer la pleine conscience du souffle dans la vie quotidienne
- Développer une respiration profonde et rythmée
- Explorer le lien entre la respiration et l’équilibre émotionnel
- Utiliser les techniques du pranayama pour se connecter à sa force spirituelle intérieure
- Comprendre les grandes lignes du corps astral
- Approfondir la relaxation et la méditation grâce à la pratique du pranayama
- Développer une pratique régulière du pranayama à la maison
Programme 7 novembre
11h00 – 12h30 : Cours d’asanas et de pranayama ‘Épanouissement doux du souffle dans les postures’
12h30 : Déjeuner végétarien
13h30 – 15h30 : Atelier ‘Pranayama – Revitalisez votre énergie vitale’ partie 1
15h30 : Thé et collation
Programme 14 novembre
11h00 – 12h30 : Cours d’asanas et de pranayama ‘Approfondir l’expérience du pranayama et des postures méditatives’
12h30 : Déjeuner végétarien
13h30 – 15h30 : Atelier ‘Pranayama – Revitalisez votre énergie vitale’ partie 2
15h30 : Thé et collation
Contribution par jour
Les ateliers des 7 et 14 novembre peuvent être réservés séparément. Vous pouvez vous inscrire uniquement à l’atelier ou participer au programme de la journée complète.
Cours d’asanas et de pranayama : 29 CHF
Déjeuner végétarien : 10 CHF
Atelier Introduction à la méditation : 29 CHF
Programme complète : 60 CHF