Stage Débutants Yoga 1

lun., 11 mars 2024 – lun., 15 avril 2024
18h30 – 20h00

Ce stage pour débutants comprend une introduction systématique et progressive de la théorie et de la pratique du yoga.

Vous apprendrez:

La salutation au soleil

les 12 postures de base

les exercices de respirations  (Kapphalabati et Anuloma Viloma)

la relaxation pour relâcher les tensions musculaires et harmoniser le mental.

Ce stage se constitue de 4 séances d’une heure et demi réparties su 4 semaines

Livre recommandé: ‘Le yoga du corps et de l’esprit’, disponible au Centre.

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