Stage en ligne: Hatha yoga – Enrichissez votre vie avec les asanas

jeu., 8 décembre 2022 – jeu., 6 avril 2023
18h00 – 19h30

Du 8 décembre  au 6 avril 2023

16 séances en 4 parties

avec Swami Narayananda

Les jeudis , 18.00 – 19.30

En Anglais, traduit en Allemand et Français

Chaque séance comprend :

o 75 minutes de partique d’asanas et pranayama avec corrections personnelles

o 15 minutes de conseils pratiques pour un mode de vie yogique avec questions-réponses

 Participation: 45 CHF pour chaque partie

1 ère partie  du 8 au 29 décembre 

8 décembre

Pratique : La salutation au soleil

conseils sur le style de vie: Les 5 points du yoga

15 décembre

Pratique :préparation pour la posture sur la tête

conseils sur le style de vie: yoga et végétarisme

22 décembre

Pratique :la posture sur les épaules

conseils sur le style de vie: améliorez votre sommeil

29 décembre

Pratique :la charrue

conseils sur le style de vie: le yoga et le mental

2 ème partie  du 19 janvier au 9 février 2023

19 janvier

Pratique :la pont

conseils sur le style de vie: l’homéostasie-votre balance physiologique

26  janvier

Pratique :la roue

conseils sur le style de vie: vous êtes ce que vous manger

2 février

Pratique :le poisson

conseils sur le style de vie: routine quotidienne saine

9 février

Pratique :la flexion avant

conseils sur le style de vie: l’art de la concentration

3 ème partie  du 16 février  au 9 mars 2023

16 février

Pratique : variation de la fléxion avant  1

conseils sur le style de vie: prenez soin de votre coeur

23 février

Pratique : variation de la fléxion avant  2

conseils sur le style de vie: ajuster sainement  votre alimentation

2 mars

Pratique : cobra & variations

conseils sur le style de vie: un mode de vie sain 1

9 mars

Pratique : la sauterelle

conseils sur le style de vie: Pourquoi méditer?

4 ème partie  du 9 mars au 6 avril 2023

16 mars

Pratique : alternative à la sauterelle

conseils sur le style de vie: améilorer votre alignement

23 mars

Pratique : l arc

conseils sur le style de vie: l’alimentation saine commence dans votre cuisine

30 mars

Pratique :Alternative à l’arc

conseils sur le style de vie: Un mode vie sain 2

6 avril

Pratique : la demi torsion vertébrale

conseils sur le style de vie: gestion du stress

Dans le cas ou vous souhaiter faire une seule séance merci de nous contacter : 022.328.03.28

Remarque importante :

Pour le programme en ligne, vous devriez recevoir un e-mail immédiatement après votre inscription contenant le lien. Certains serveurs de messagerie classent cet e-mail comme spam et le bloquent. Si vous ne recevez pas l’e-mail, essayez de vous reconnecter avec une adresse Gmail (gmail) ou contacter le centre par téléphone 022 328 03 28

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