Stage en ligne: Hatha yoga et life style

Une séquence de pratique consiste en une pratique de pranayama détaillé, salutation au soleil et d’asanas avec des variations, se terminant par une relaxation profonde et une courte méditation. L’accent pratique des quatre prochaines sessions sera

• Détente avec étirements et contractions musculaires

• Se détendre avec une bonne respiration

• Asanas : « Détendez-vous et méditez dans l’infini » (Patanjali)

• Techniques de relaxation mentale

Texte de l’étude :

Bien dormir 

• Dépendance à l’éveil ; perte de sommeil et conséquences psychologiques

• Hygiène du sommeil, thérapie de contrôle des stimuli (SCT)

Extrait d’enseignements inédits sur le Bhakti Yoga de Swami Vishnudevananda :

• les aspects du divins
• L’histoire du roi Bharata et du cerf

Questions et réponses : Lors de chaque session, vous pouvez poser des questions soit directement par chat en direct, soit en envoyant un courriel avant le cours. Des conseils supplémentaires sont possibles occasionnellement dans le cadre d’une consultation zoom individuelle séparée, sur la base d’un don.

Le stage est enseigné en anglais avec traduction simultanée en français, allemand et espagnol.

Avant chaque session, vous recevrez une copie du matériel pédagogique dans les quatre langues du cours.

Le lien youtube de l’enregistrement vidéo sera envoyé à la fin de la semaine.

Participation : 49 chf pour le stage complet

Comme toutes nos activités en ligne actuelles, le stage sera également enseigné via zoom.