Stage en ligne: Hatha yoga et life style

Stage en ligne: Hatha yoga et life style

dim., 21 avril 2024 – mer., 12 juin 2024
18h00 – 19h30


Une pratique du Hatha Yoga hebdomadaire en ligne

pour les pratiquants intermédiaires et avancés,

avec Swami Sivadasananda, Yoga Acharya

 

LES MARDIS DE 18h00 à 19h30

Du 21 mai au 12 juin

mardi 21 mai à 18h

mardi 28 mai à 20h

mardi 4 juin à 20h

mercredi 12 juin à 18h

Une séquence de pratique consiste en une pratique de pranayama détaillé, salutation au soleil et d’asanas avec des variations, se terminant par une relaxation profonde et une courte méditation.

L’accent pratique des quatre prochaines sessions sera :

Le Yoga et les troubles métaboliques

L’hypertension, l’obésité, la résistance à l’insuline et l’hyperlipidémie sont aussi connus comme le « syndrome métabolique ».

Les effets préventifs d’un régime végétarien ou végétalien sont documentés depuis plusieurs décennies dans des études de plus en plus concluantes.

Après une pratique relaxante du yoga, le système nerveux est plus équilibré. Vous serez alors bien préparé pour apprendre des recettes végétales fraîches et simples.

  • Pratique

Jour 1  Asanas, respiration et relaxation pour abaisser la tension artérielle

Jour 2  Asanas avec massage de la zone abdominale.

Jour 3  Asanas pour tonifier le pancréas.

Jour 4  Asanas et pranayama pour augmenter la circulation sanguine

  • Étude et théorie

Jour 1  L’ épidémie de l’hypertension. Quels aliments sont à éviter.

            Présenter une soupe du soir facile à digérer

Jour 2  Qu’est ce qu’il nous fait prendre du poids ? Quels aliments sont à éviter.

            Présentation d’alternatives saines.

Jour 3 De la résistance à l’insuline au diabète. Comment réduire les facteurs de risque.

           Présentation de combinaisons faciles de protéines végétales et de glucides

Jour 4  De l’hyperlipidémie aux maladies cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux. L’histoire à succès du programme de changement de style de vie du Dr Dean Ornish.

            Présentation de l’utilisation d’huiles saines dans quelques recettes simples.

 

Questions et réponses : Lors de chaque session, vous pouvez poser des questions soit directement par chat en direct, soit en envoyant un courriel avant le cours. Des conseils supplémentaires sont possibles occasionnellement dans le cadre d’une consultation zoom individuelle séparée, sur la base d’un don.

Le stage est enseigné en anglais avec traduction simultanée en français, allemand et espagnol.

Avant chaque session, vous recevrez une copie du matériel pédagogique dans les quatre langues du cours.

Le lien youtube de l’enregistrement vidéo sera envoyé à la fin de la semaine.

Participation : 49 chf pour le stage complet

Comme toutes nos activités en ligne actuelles, le stage sera également enseigné via zoom.

La pratique rend parfait : participez ateliers Fire of Yoga,

Tous les samedis et dimanches, de 16h à 17h30 CET.

Depuis plus de 2 ans, ces séances sont offertes gratuitement par des swamis seniors des Centres de Yoga Sivananda. Des personnes de nombreuses régions du monde se joignent à ces sessions, qui peuvent être dynamiques, méditatives, réparatrices ou instructives.

Détails et accès en ligne pour le Feu du Yoga

Inscription Feu du yoga

 

Remarque importante :

Pour le programme en ligne, vous devriez recevoir un e-mail immédiatement après votre inscription contenant le lien. Certains serveurs de messagerie classent cet e-mail comme spam et le bloquent. Si vous ne recevez pas l’e-mail, essayez de vous reconnecter avec une adresse Gmail (gmail) ou contacter le centre par téléphone 022 328 03 28

 

 

 

Inscription

Avec Swami Sivadasananda

49,00 CHF

Oui