Stage en ligne: Santé et hatha yoga
mar., 8 février 2022 – mar., 24 mai 2022
18h00 – 19h30
Que 2022 soit une année de santé rayonnante, de vigueur et de joie!
avec Swami Sivadasananda
les mardis du 11 janvier au 24 mai 18h00-19h30
Pour les pratiquants de niveau intermédiaire ou avancé,
Participation: 45 chf / Partie
Chaque séance comprend :
– Présentation d’un extrait du livre « Santé et Hatha Yoga » de Swami Sivananda (copie fournie)
– Comment appliquer le sujet à votre pratique personnelle de yoga
– Une courte séquence d’asanas et de pranayama
– Questions et réponses
45 chf pour chaque partie
Du 11 janvier au 1er février 2022
Partie 1 : Asanas
– Surya Namaskar
– Les bienfaits des asanas
– Asanas et style de vie
– Instructions spéciales de Swami Sivananda
Du 8 février au 1er mars 2022
Partie 2 : Détente et Sommeil
– Tensions physiques et mentales
– La science de la relaxation
– Détente mentale
– un bon sommeil
8 au 29 mars 2022
Partie 3 : Une alimentation bien équilibrée
– Régime yogique
– Valeur des céréales, des légumes secs, des légumes et des fruits
– Le Jeûne
– Règles diététiques
5 au 26 avril 2022
Partie 4 : Pranayama
– Lieu, heure et posture pour le pranayama
– Ce que disent les différentes écritures de yoga sur le pranayama
– Purification des nadis
– Instructions spéciales de Swami Sivananda
3 au 24 mai 2022
Partie 5 : Yoga Mental
– Santé et psychologie
– Santé mentale
– Auto-suggestion
– Préceptes pour la pratique
Chaque séance comprend :
– Présentation d’un extrait du livre « Santé et Hatha Yoga » de Swami Sivananda (copie fournie)
– Comment appliquer le sujet à votre pratique personnelle de yoga
– Une courte séquence d’asanas et de pranayama
– Questions et réponses
45 CHF pour chaque partie
Du 11 janvier au 1er février 2022
Partie 1 : Asanas
– Surya Namaskar
– Les bienfaits des asanas
– Asanas et style de vie
– Instructions spéciales de Swami Sivananda
Du 8 février au 1er mars 2022
Partie 2 : Détente et Sommeil
– Tensions physiques et mentales
– La science de la relaxation
– Détente mentale
– un bon sommeil
8 au 29 mars 2022
Partie 3 : Une alimentation bien équilibrée
– Régime yogique
– Valeur des céréales, des légumes secs, des légumes et des fruits
– Le Jeûne
– Règles diététiques
5 au 26 avril 2022
Partie 4 : Pranayama
– Lieu, heure et posture pour le pranayama
– Ce que disent les différentes écritures de yoga sur le pranayama
– Purification des nadis
– Instructions spéciales de Swami Sivananda
3 au 24 mai 2022
Partie 5 : Yoga Mental
– Santé et psychologie
– Santé mentale
– Auto-suggestion
– Préceptes pour la pratique
Dans le cas ou vous souhaiter faire une seule séance merci de nous contacter : 022.328.03.28
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